Современную жизнь очень сложно представить без компьютера. Но, несмотря на то, что эта техника способна выполнять самые разные виды работ, она считается потенциально опасной. Все дело в излучении. Поэтому и возникает вопрос, насколько безопасен компьютер для женщины в интересном положении. Но состояние беременности не является болезнью, поэтому если самочувствие нормальное, то соблюдая правила, можно выполнять несложную работу за ним.

Можно ли работать за компьютером женщине во время беременности

Каждая женщина хочет, чтобы ее ребенок родился здоровым. Поэтому она старается избегать контакта с предметами, которые могут причинить вред. Еще совсем недавно в разряд опасных предметов попадали компьютеры. Ведь старые большие мониторы действительно были источником излучения, которое могло причинить будущему ребенку вред.

Именно по этой причине и были установлены нормы, согласно которым беременной было противопоказано находиться за монитором больше трех часов в день. Однако сейчас старые мониторы с кинескопами практически уже нигде не встретить. Их заменили жидкокристаллическими, которые не создают вредного электромагнитного излучения.

Но здесь есть другой риск. Дело в том, что работая за компьютером, женщина находится в сидячем положении. Кроме того, если долго работать за монитором, то перенапрягаются глаза. А это вредно. Чтобы сохранить зрение, стоит придерживаться рекомендаций и не проводить за компьютером больше трех часов.

Как правильно работать за компьютером беременной

Благодаря компьютерам, у женщины есть возможность работать, даже будучи в декретном отпуске. Можно зарабатывать до самых родов. Но во всем нужно соблюдать меру. Только в этом случае можно и деньги заработать, и здоровье сохранить.

• Стараться не сидеть за компьютером больше трех часов. Или делать перерывы в работе;

• Самым «проблемным местом» у любой беременной является спина. Чтобы не спровоцировать болевые ощущения, нужно обязательно делать гимнастику;

• Даже если работа очень сложная, нельзя ей заниматься до полного изнеможения. При появлении усталости, делать перерывы;

• Регулярно делать гимнастику для глаз, моргать;

• Находить время для прогулок. Это поможет избежать отеков на ногах.

Очень важно следить за тем, чтобы экран компьютера или ноутбука был на расстоянии не более 500 мм от глаз. Нужно занимать удобное положение. Желательно, чтобы локти располагались на поверхности стола, или на подлокотниках кресла. Это позволит снизить нагрузку на плечи и спину. Монитор желательно должен быть большим, чтобы не напрягать глаза. Подобрать монитор можно самой или заказать услуги компьютерщика с выездом, что удобно. Вернемся к здоровью. Не стоит работать за монитором в полной темноте. Источник света должен располагаться слева от стола. Перерывы в работе нужно делать каждые 45 минут. Нужно отходить от монитора на 10 минут. В перерыве можно заняться домашними делами или прогуляться до магазина.